肩に痛みに悩む人へ|外反母趾は靴選びが大切|自分の足にフィットしたものを探す

外反母趾は靴選びが大切|自分の足にフィットしたものを探す

肩に痛みに悩む人へ

肩凝り

ストレスが原因

ストレスは美容と健康の大敵と言うことは広く知られていますが、肩こりの原因になると言うことはあまり知られていないです。働く人は肩こりになりやすいと言うことを自覚し、解消法の知識を頭に入れておくようにしましょう。また、更年期特有のストレスが肩こりを引き起こすこともあります。働いていなくても気をつけるようにしましょう。ストレスによる肩こりを解消するには、運動をすることが有効です。ストレス発散になるだけでなく、血行も良くなります。これは肩こりの解消につながります。ダイエットにもなるので、美容と健康にも良いでしょう。もちろん、食事も適当ではだめです。ビタミンとミネラルをしっかり摂りつつ、タンパク質も避けないようにしましょう。

姿勢を正す

運動と食事をしても肩こりが解消しないと言う人も多いです。そう言う人は、たいてい姿勢に問題があります。姿勢を正すだけで肩の痛みはかなり軽減できます。真っ直ぐ立てばいいと考えている人が多いですが、意識せずに正しい姿勢を保つことができる人は多くないです。身体の上から下まで、中心に1本の線が通るように意識しましょう。しかし、正しい姿勢を保つことを意識しすぎて、肩を後ろに反らして腰を前に突き出してしまう人も多いです。これでは、いつまで経っても肩こりは解消しないでしょう。肩の力を抜くことも大切です。慣れないうちはこう言う姿勢をとると疲れることもあります。ですが、そのうち必要な筋肉がついてくるので楽になります。